你想长高吗？你想充满活力吗？如何学习团队精神，学会帮助队友，学会互相谦虚，学会坚持的精神。如果你想成为库里、詹姆斯、欧文、杜兰特、保罗、哈登、汤普森，那就来健身房打篮球吧！
团结、帮助、谦虚、坚持！ ——这就是篮球训练营的精神！
桐乡朱老师青少年篮球训练营秋季学期报名已经开始。
特殊运球练习：
2.1-3年级小学生运球练习：
桐乡朱老师篮球训练营-篮球班秋季训练时间：
2020年9月1日——2021年1月27日，五个月左右。
1.课程安排：有周末班、课后班、日常班。
1-周末课程：周六和周日
上午：8.00-9.30 小学生1-4年级；
9.30-11.00 小学生5-6年级及一年级学生；
下午：1.00-2.45 初中生、高中生，
3.00-4.45.00 小学生正常上课，
3.00-5.45 小学生提高班。
2- 放学后课程：
周三和周五 4.30--6.00 pm
3-每日课程：
周一至周五下午 4.30--6.00，
周六和周日上午或下午。
2. 班级：基础班、普通班、高级班、日常班、专业班。
3. 费用：
1-Semester Card：包括学期卡，有效期为一个学期。
基础班、普通班：1200/学期（含学期），
高级班：1500/学期（含学期），
学期卡可用于参加周末班和课后篮球班，无论次数多少，均计入学期内。
2次卡：
普通班有800/13班，高级班有1000/13班。它们是按时间计算的，并且可以延长（暑期课程除外，不能使用）。篮球课程的学制为一年。
3-每日课程：
2500/学期，每天篮球课。
想要提高篮球技术的人可以制定专业的训练计划；每天想参加篮球训练的人、每天想锻炼身体的人、没有基础的人都可以参加。
4-转发微信公众号，积累58个好友。报名篮球班，获赠100元篮球优惠券，学期卡赠送篮球服一套，副卡赠送篮球T恤一件。
4-若体育馆内有活动，篮球课暂停，后续不再补课。
5、培训人员：小学生、初中生、高中生、1-6年级成人。
6、篮球训练营提供全年训练，包括春季学期班、暑假班、秋季学期班、寒假班。
训练地点：健身房。
七、培训内容：
1、小学生1-2年级的训练重点是球技、球感、比赛； 3至6年级专注于各种运球动作。高级班有100种运球动作，投篮必须达到一定水平。
2、培训分初中生和高中生两种。第一个以比赛为主，第二个以专业运球和投篮为主，辅以各种力量、节奏等。
3、常规班训练以半场、全场比赛、篮球比赛、基本动作、篮球规则为主。高级班的训练重点是专业运球、投篮、体能等。
4、无论普通班还是高级班，都需要学习篮球规则、各种步伐练习、体力练习、速度练习、对抗练习、跳跃练习等。
5、训练营的训练方式以提高篮球基本功为主，结合不同年龄段学生要求的篮球动作规范化、规范化。
6、高级班和专业班的学生会根据每个人的不同情况制定不同的训练内容和训练计划，以及短期计划和长期计划。
7-本次篮球训练营重点关注个人篮球技术的提升。每个人都要学会如何用速度带球过人，如何用假动作带球过人，掌握各种带球动作和传球方法；同时，要求学生通过专业的射击练习，要求达到一定的射击水平。当学生达到一定年龄时，将辅助他们进行各种力量、速度和跳跃练习。
8、成人培训必须根据每个人的实际情况和不同要求制定相应的培训计划。
8、篮球训练营全年每天都在训练。欢迎学生和成人来体育馆参观训练、体验篮球课程。
9、报名篮球班并转发本篮球微信公众号累计58，即可免费获赠100元篮球券一张和篮球T恤一件或篮球背心短裤一套。
10、篮球教练：朱老师（微信同号），市政府网站655410。朱老师师从浙江省篮球队主教练，有多年专业篮球训练。他在桐乡当了30年的篮球教练，教出了无数的篮球学生。他经常去浙江体育职业技术学院篮球队和浙江广厦篮球俱乐部。参观学习；教练风格严格、认真、专业，注重篮球基本功训练。
只要你肯努力，只要你肯吃苦，只要你肯坚持，你就可以成为一名顶尖的篮球运动员！这就是朱老师的精神！
篮球夏令营-参观浙江体育职业技术学院
浙江省奥运金牌标志合影。
浙江省奥运冠军名单.
参观奥运冠军游泳训练设施。
篮球夏令营-与浙江女篮合影。
打篮球的好处：
1、训练神经系统反应：打篮球可以训练大脑的思维和判断能力，以及身体跟随思维的反射动作速度。
2、训练感觉系统反应：打篮球可以训练眼睛、视力和耳朵的灵敏度，运动可以提高视力。
3、训练肌肉骨骼系统的功能：打篮球可以训练全身的肌肉活动和肌肉力量。还可以训练耐力，改善体形；它可以训练关节的协调性和敏捷性。对于正处于生长期的青少年来说，还可以促进骨骼的发育。发展，让你更高。
4、增强循环系统功能：打篮球可以增强心肌收缩力和心脏负荷能力。
5、增强呼吸系统功能：打篮球可以增加肺活量，也可以提高血液携氧的能力。
6、促进泌尿系统功能：打篮球可以增加全身血液循环，加速新陈代谢，补充大量水分后，通过排汗和排尿排除体内有害废物。身体清洁后，皮肤会更有光泽、更有弹性！
7、促进消化系统功能：运动后，会增加食欲，增加胃肠蠕动（可刺激排便）。
8、调整内分泌系统平衡：保持正常作息，避免心理压力，可以减少痤疮。
全场滑行练习：
全场运球练习：
1-2年级运球练习：
1-3年级运球接力赛：
3-4 年级方传 2 球练习：
小学生3-4年级完整篮球比赛：
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